Afvallen met groene thee

Overgewicht? Groene thee helpt

Afvallen met groene thee, kan dat? Dat groene thee allerlei gunstige effecten heeft voor de gezondheid, is bekend. Maar is het ook mogelijk om door het drinken van deze thee je ideale gewicht te bereiken? En te behouden natuurlijk…Hoeveel gewicht kun je verliezen?
Het is inderdaad mogelijk om enkel en alleen door het drinken van groene thee af te vallen. En gelukkig: je hoeft geen ingewikkeld dieet te volgen, maar drinkt gewoon twee tot drie koppen groene thee per dag. Na een periode van één tot drie maanden tijd ben je dan ongeveer 1,3 kilo kwijt.

Denk echter niet: ik drink gewoon de dubbele hoeveelheid groene thee, zodat het gewichtsverlies ook sneller gaat… Helaas is het zo dat meer dan twee tot drie koppen drinken niet voor extra gewichtsafname zorgt. Vier koppen per dag is meer dan voldoende, te veel groene thee gebruiken is namelijk niet gezond.

Andere factoren die helpen
Zou je toch geleidelijk aan wel wat meer kilo’s kwijt willen raken dan die anderhalve kilo? Combineer het drinken van groene thee dan met een gezond eetpatroon. Zorg altijd voor gezonde alternatieven tijdens de maaltijden en kies voor verse groente, fruit, noten, eieren, vis en mager vlees. Neem daarnaast ook meer beweging op in je dagelijkse leefritme.

Wil je ten volle van het gewichtsverminderende effect van groene thee profiteren, dan is het wel belangrijk dat je ook zorgt voor een goede nachtrust. Onderzoek heeft aangetoond dat dit echt een voorwaarde is voor afvallen. Dus ga op tijd naar bed…genoeg slaapuren zijn weldadig voor je lichaam en geest!

Thee zetten en laten trekken
Het maakt niet veel uit of je losse thee of voorverpakte zakjes thee gebruikt. Kies wel voor een betrouwbaar merk, want hoe beter de kwaliteit is, hoe groter ook de gezondheidseffecten zijn. Breng water aan de kook en laat het in circa tien minuten tot 70 à 80 graden Celsius afkoelen, zodat je de gezonde stoffen van de thee niet kapot kookt.

Gebruik je losse thee, doe dan drie tot vijf afgestreken theelepels thee in een theepot (of één tot twee theelepels in een kop) en giet het gekookte en tot 70 graden afgekoelde water erbij. Laat de thee maximaal drie minuten trekken. Dit is een heel belangrijk punt, want bij te lang getrokken groene thee gaat de werking juist verloren! Je kunt bij de bereiding je theepot ook voor een kwart met koud water vullen en daarna volschenken met kokend water.

Groene thee drinken en bewaren
Is je thee klaar, dan dien je deze binnen een uur te drinken. Je kunt vers bereide thee ook koelen door de warme drank over ijs heen te gieten. Dan kun je de thee een heel etmaal in de ijskast bewaren. Zo kun je je groene theedrank verspreid over de dag gebruiken of meenemen naar je werk.

Voor de bereiding van de groene thee kun je bronwater gebruiken. Veel mensen vinden de smaak dan beter. Voor je gewichtsafname maakt het echter niet uit of je kraan- of bronwater neemt.

De voordelen van afvallen met groene thee
We noemen hier de belangrijkste voordelen van het gebruik van dit middel:
– Het drinken van groene thee verbetert de spijsvertering, waardoor je sneller vet zult verbranden
– Dankzij deze dorstlesser voel je je sneller verzadigd. Hierdoor heb je minder de neiging om naar tussendoortjes te grijpen
– Blijf je de thee na je gewichtsafname gebruiken, dan helpt het drankje om te voorkomen dat de kilo’s snel weer terugkomen
– Een bijkomend voordeel is dat deze thee allerlei gezonde stoffen bevat, zoals antioxidanten. Deze stoffen zorgen voor een betere bescherming tegen diverse ziekten en aandoeningen, zoals Parkinson, een hoge bloeddruk en virale infecties. Mogelijk helpt groene thee ook om het risico te verminderen op diverse soorten kanker

De nadelen van groene thee
We noemen ook vier nadelen van dit populaire middel:
– Je kunt geen groot gewichtsverlies verwachten door het drinken van groene thee. Combineer je het drinken van dit drankje met een voor jou geschikt dieet, dan kun je uiteraard wel een groter aantal kilo’s afvallen
– Te lang getrokken thee wordt bitter en heeft geen positieve werking meer voor je gewicht
– Neem de thee niet op een nuchtere maag, je maagslijmvlies kan dan geïrriteerd raken
– Veel mensen vinden de smaak van groene thee niet zo lekker. In dit geval zou je ook groene thee met een smaakje kunnen proberen, bijvoorbeeld met citroen

Gezond leven en afvallen
In China en Japan is men al eeuwenlang bekend met het gebruik van groene thee voor het ontgiften van je lichaam of bij spijsverteringsproblemen. Wil je groene thee gaan gebruiken om je gewicht te beheersen, zorg dan altijd in eerste instantie voor een gezond, gevarieerd eetpatroon. Zo loop je geen risico om – zoals bij een crashdieet- een tekort aan essentiële voedingsstoffen te krijgen.

Groene thee is slechts minimaal bewerkt en dus een relatief puur product. Afvallen met groene thee is dan ook heel geschikt als je graag op natuurlijke wijze gewicht wilt kwijtraken. Bovendien hoef je er niet veel geld aan uit te geven. Een simpel, puur en goedkoop middel dus, dat de moeite van het proberen waard is…